Ser Padres Presentes: Estrategias para equilibrar trabajo y familia
Entre 2017 y 2020, los trastornos mentales en niños y adolescentes aumentaron del 1,1% al 4% en el grupo de 4 a 14 años, y del 2,5% al 7% en adolescentes de 15 a 18 años.
¿Somos padres presentes?
Deberíamos hacernos esta pregunta si nos interesa y/o nos preocupa el bienestar emocional de nuestros hijos. Los niños, sobretodo cuando son pequeños, lo que más necesitan (mucho más que cosas materiales) es tener a sus padres presentes. Recibir la atención, el afecto, la educación de sus padres.
“Queremos que las niñas y niños crezcan sanos y sanas, por ello, cuidamos su alimentación, les facilitamos que hagan ejercicio, les abrigamos cuando hace frío y los llevamos al médico cuando es necesario. Pero, ¿estamos cuidando también de su salud emocional y mental?”, pregunta la experta Perazzo (Save the Children).
Cuando me convertí en madre me di cuenta de que o bien podía dedicarme a trabajar y cumplir con mis aspiraciones profesionales y perderme las primeras etapas de la infancia de mis hijos (es decir, primero desarrollarme profesionalmente y en segundo plano, ser madre) o podía dedicarme mayormente a la crianza de mis hijos y cuando me quedara tiempo ocuparme en mis proyectos personales y profesionales (es decir, ser madre primero y, como objetivo secundario, ser profesional).
Decidí priorizar a mi hijo y aunque sólo nos íbamos a mantener con un sueldo por un tiempo (el de mi esposo), estábamos convencidos que esa era la mejor decisión. Que mi hijo me necesitaba, que yo no quería perderme las distintas etapas, cambios, avances…y definitivamente fue, sin duda, la mejor decisión que tomé.
Me preocupa mucho que las tasas de trastornos mentales sigan aumentando y que se siga poniendo el foco en solicitar mayor número de expertos en salud mental, psicólogos, etc. para resolver problemas emocionales y mentales que posiblemente hubieran podido evitarse si los padres hubieran estado presentes.
Erica Komisar, una psicoanalista clínica y terapeuta de padres ha investigado mucho a cerca de por qué han aumentado tanto los casos de trastornos mentales y problemas de salud mental infantil en los últimos años. Esta psicoanalista evidencia tras su experiencia e investigaciones que la falta de figura materna y paterna (especialmente los primeros años de vida) puede afectar gravemente la salud mental y emocional de los niños.
Tu vida profesional puede esperar, pero el tiempo con tus hijos no.
Me di cuenta de que todo lo demás puede esperar, pero mis hijos no, ellos crecerán y algún día ya no estarán en casa. Lo que no aproveche en estos momentos, ya no volverá. Mi hijo ha comenzado a andar una sola vez, ha dicho sus primeras palabras una sola vez, duerme en la cama con papá y mamá por un tiempo limitado, lleva pañales por un tiempo limitado, y así sucede con cada una de las etapas por las que va transitando…los acontecimientos en sus vidas ocurren de manera fugaz, a una velocidad vertiginosa.
Cuando tomas la decisión de postergar tus sueños, metas, proyectos… por priorizar a tus hijos, al principio puede parecerte un gran sacrificio. Puedes pensar que “te anulas”, que “no piensas en ti”, que “pierdes tu esencia” y “tu identidad”. Pero lo que parece un sacrificio al principio puede convertirse en el regalo más grande de tu vida. La maternidad es una inversión que siempre dará frutos
Los primeros dos años de mi primer hijo no puedo decir que fueran fáciles. Y no solo por la adaptación a mi nueva vida como madre (que ya es un cambio drástico) sino además porque nuestro hijo mayor nos lo puso bastante difícil. Era y es un niño muy intenso, con emociones muy fuertes, y cuando era un bebé teníamos que enfrentar desafíos permanentemente ( el cambio de pañal era un desafío, dormirlo era un desafío, darle de comer era un desafío, y un montón de circunstancias que nos ponían a prueba).
Poco a poco me fui adaptando y con la ayuda de Dios fui entendiendo que era una etapa, que mi hijo crecería, se haría mayor y ya no no estaría tan dependiente y demandante.
Fui manejando los propios sentimientos, porque si hay algo que puedo decir de estos años como madre es que uno de los grandes aprendizajes se encuenta en aprender a manejar y gestionar las propias emociones.
Cuando mi hijo iba creciendo y ya fue dejando atrás la etapa de recién nacido, volvían a florecer en mí las ganas de trabajar. Porque la realidad es que las mujeres tenemos la necesidad de sentirnos productivas, ocupadas, realizadas. Más allá de un trabajo fuera del hogar, sentía que “quería hacer algo valioso con mi vida”.
Fue un tiempo en el que pude replantearme qué quería hacer, si realmente sentía ganas de volver a mi anterior trabajo o no.
Y fue entonces cuando descubrí que lo que realmente deseaba era trabajar por mi cuenta y emprender mis propios proyectos
Cuando una mujer toma la decisión de ser la mayor influencia en la vida de sus hijos, el universo se alinea para brindarle las oportunidades que necesita
Con mi esposo decidimos de manera conjunta que yo iba a dejar de trabajar por unos años para dedicarme a mis hijos y él iba a trabajar desde casa (obtuvo un trabajo en remoto). Y así, podríamos conciliar el trabajo con nuestra vida familiar
El mundo tiene muchas formas de retribuirte cuando decides que tu prioridad es estar presente en la vida de tus hijos. El amor y la dedicación son el trabajo más valioso
Los hijos son nuestra responsabilidad
Según Erica Komisar, psicoanalista clínica y trabajadora social con una especialización en el desarrollo infantil y la orientación para padres, los problemas de salud mental infantil como los intentos de suicidio, la depresión y otros trastornos emocionales, se deben principalmente a la falta de una presencia parental constante y afectuosa en los primeros años de vida.
El desarrollo emocional de los niños, según Erica, es muy sensible en este período crítico y la falta de apego seguro, que se construye principalmente a través de la presencia activa y amorosa de los padres, puede llevar a que los niños no desarrollen la resiliencia emocional necesaria para hacer frente a las dificultades de la vida.
Esta psicoanalista enfatiza que la presencia física y emocional de ambos padres (no solo de la madre) es clave para proporcionar un sentimiento de seguridad y apoyo que el niño necesitará durante su vida adulta. Otros expertos como José Antonio Marina, Carlos González y Fernando García-Garrido, entre otros, también defienden la implicación activa de los padres como clave en la prevención de trastornos emocionales y en el desarrollo de una infancia sana y equilibrada.
Al convertirnos en padres, debemos asumir un cambio de prioridades en nuestra vida. Cuando uno toma una decisión, está renunciando indefectiblemente a otras decisiones en su vida
Invertimos tiempo, capacidades, dinero, energías en unas áreas en nuestra vida y para lograr un estilo de vida determinado sacrificamos otras áreas o aspectos en nuestra vida.
No veamos ese sacrificio como algo negativo, sino como una elección totalmente libre y coherente con nuestras prioridades. Y nuestras elecciones nos harán felices
Cuando digo que debemos asumir un cambio de prioridades no digo que tenemos que renunciar totalmente a nuestros proyectos laborales o profesionales. Es evidente que el dinero no llueve del cielo sin que nosotros hagamos nada para obtenerlo.
Pero sí podemos valorar nuestra nueva realidad de vida y adaptar nuestro estilo de vida para que sea compatible con criar a un ser humano que está a nuestro cargo.
No existen soluciones únicas ni fórmulas mágicas para lograr la conciliación familiar y laboral. Pero sí es importantísimo que nos comuniquemos con nuestra pareja, que propongamos cambios que nos permitan continuar velando por la economía familiar sin dejar que afecte el tiempo de calidad con nuestros hijos
Podemos pactar muchas opciones viables con nuestra pareja desde escoger una jornada laboral intensiva que nos permita estar en casa más presentes por las tardes cuando los niños ya están en casa; o trabajar media jornada; o pausar la actividad laboral por un tiempo y reducir gastos (simplificar la vida), etc. etc.
¿Qué hacer entonces?
A continuación quiero dejarte un listado de propuestas para que los padres pasen más tiempo con sus hijos. Lee estas posibles estrategias y analiza cuál de todas ellas podrías probar para favorecer más tiempo en familia.
- Elige trabajos más flexibles
- Busca opciones de teletrabajo o híbrido que te permitan estar más en casa.
- Considera trabajar como autónomo o freelance para manejar tus propios horarios.
- Si puedes, apuesta por una jornada intensiva que concentre las horas en la mañana y te deje libre por las tardes.
- Piensa en cambiarte a un sector con horarios más predecibles, como la docencia o la administración.
- Ajusta tu estilo de vida y tus ocupaciones
- Valora si podrías vivir con menos ingresos a cambio de ganar más tiempo en familia.
- Si tu situación económica lo permite, podrías reducir tu jornada laboral y estar más presente.
- Reflexiona sobre qué obligaciones laborales son realmente necesarias frente al tiempo que pasas con tus hijos.
- Organiza las tareas del hogar de forma equilibrada para liberar tiempo de calidad con ellos.
- Busca alternativas que eviten largas jornadas fuera de casa para tus hijos
- Defiende la jornada escolar intensiva para que tengan las tardes libres.
- No satures su agenda con demasiadas extraescolares; mejor pocas, bien escogidas, y tiempo libre en casa.
- Si puedes contar con familiares como abuelos, aprovéchalo para evitar estancias largas en guarderías.
- Considera mudarte a un lugar con un ritmo de vida más tranquilo y familiar si está dentro de tus posibilidades.
- Aprovecha al máximo el tiempo de calidad
- Cuando estés con tus hijos, procura estar presente de verdad: sin móvil, sin pantallas.
- Crea rutinas diarias juntos: comer en familia, jugar en casa, leer antes de dormir.
- Reserva los fines de semana para disfrutar en familia, sin interrupciones laborales.
Como padre, tu implicación no es opcional, es esencial. Los niños necesitan padres que se involucren en cada etapa de su educación
¿Te has quedado con ganas de más?
Mira este video de Erica en el podcast Triggernometry (inglés): YouTube - Triggernometry / The 4 Big Lies We Tell Parents
También mira el video recomedado aquí abajo, estoy segura que te será de ayuda ⬇️
